Обо мне
Примеры занятий
35+
людей прошедших оздоровительную физкультуру
5+
дипломов
6+
лет опыта
Я, Бортич Анастасия, магистр в области физической культуры и спорта. Помогаю выстраивать индивидуальный и безопасный тренировочный процесс с учётом целей, уровня подготовки, особенностей организма.
В своей работе я уделяю особое внимание бережному и постепенному возвращению к физической активности, укреплению общего физического состояния, развитию подвижности, силы, выносливости и уверенности в движении.
Моя задача — подобрать оптимальную нагрузку и помочь человеку двигаться к улучшению качества жизни через регулярную, осознанную и безопасную физическую активность.
СпециальностьИнструктор-методист физической реабилитации
Ученая степеньМагистр
Стаж6 лет
- 2019 - 2020 гг. — фельдшер выездной бригады, Городская станция скорой медицинской помощи г. Минска;
- 2020 - 2021 гг. — медицинская сестра отделения гнойной хирургии, 2-я ГКБ;
- 2024 - 2026 гг. — инструктор-методист по физической реабилитации, медицинский центр «НЕО».
- с 2021 г — инструктор-методист по физической реабилитации отделения интенсивного ухода, респираторной поддержки и лечения боли, МНПЦ хирургии, трансплантологии и гематологии;
- Развитие физических качеств (сила, выносливость, гибкостью, координацией и равновесием.);
- Укрепление мышечных групп с помощью собственного веса и малых весов;
- Коррекция фигуры и развитие выносливости в послеродовом периоде;
- Улучшение общего самочувствия и повышение качества жизни;
- Адаптивный фитнес и общая физическая подготовка для людей, завершивших медицинский этап реабилитации;
- Оздоровительная гимнастика для укрепления мышечного корсета и поддержания мобильности позвоночника;
- Персональный подбор физических упражнений оздоровительной направленности.
- 2021 г. — курс «Лечебный массаж»;
- 2021 г. — курс по техникам тейпирования лица и тела;
- 2022 г. — курс «ЛФК при основной инвалидизирующей патологии»;
- 2024 г. — курс «Женское здоровье: возможности восстановительного фитнеса и физической терапии»;
- 2024 г. - семинар «Фасция и миофасциальный релиз»;
- 2026 г. - семинар «Позвоночник»;
- 2026 г. - семинар «Особенности женского тренинга».
- начинающим;
- людям с малоподвижным образом жизни;;
- тем, кто хочет вернуться к тренировкам после длительного перерыва;
- тем, кому сложно заниматься в обычном фитнес-зале;
- людям, которые хотят стать сильнее, выносливее и подвижнее;
- тем, кто хочет поддерживать хорошее самочувствие и физическую форму;
- взрослым и людям старшего возраста — при отсутствии медицинских противопоказаний.
Мои дипломы
